Alimentación consciente

Empieza el colegio….y los nuevos propósitos:

  • Empezar el gimnasio.
  • Dejar de fumar.
  • Aprender un idioma.
  • Ponerse a dieta 😉

Consejos:

No te obsesiones con las calorías, con el peso…..¡son sólo cifras!

Come de manera consciente:

Prepara menús semanales:

  • Ahorrarás en tiempo y energía.. Tu cuerpo además te lo va a agradecer 😉

Cocina con gusto:

  • Receta de la abuela las mejores…..pero también podemos utilizar nuevas técnicas culinarias….. ¿Te atreves a ser un gran chef? 🙂

Saborea tu comida:

  • Huele los aromas que te aportan.
  • Escucha el sonido de los cubiertos….
  • Disfruta de nuevos sabores….¿hacemos trabajar un poco a las papilas gustativas? 😉

Come sin estrés, sin distracciones…. ¡¿apagamos el móvil?!

No pases hambre, no te saltes ninguna comida y escucha tu cuerpo:

  • ¿Tienes hambre fisiológica o tienes hambre emocional?
  • ¡Intenta diferenciarlas y separar cada momento! 🙂
seaport during daytime
Photo by Pok Rie on Pexels.com

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s